الرئيسية / وصفات للمرأة / عادات يومية مفيدة لصحة المرأة

عادات يومية مفيدة لصحة المرأة

صحة امرأة هي تاجها و أهم شيئ في حياتها ، فالمرأة تحاول دائما الحفاظ على صحتها و شبابها و نشاطها الدائم ، فتمارس الرياضة و تضع الماسكات و تأكل اغذية طبيعية و تزور الأطباء و الأخصائيين و ضع المرهمات و تطبق الوصفات و غيرها من العادات، لذا ارتأينا اليوم في مدونة نسوان ان نقدم لك 6 عادات يومية من الأفضل لو تحافظ عليها المرأة و تطبقها في يومياتها،فلنبدأ على بركة الله.

عادات يومية مفيدة لصحة المرأة:

1.الأغذية الطبيعية:

من أفضل العادات التي يجب المحافظة عليها هي أكل الأغية الطبيعية و خاصة الفواكه و الخضر النيئة كالجزر و الخيار و غيرها كما يجب تجنب الأغذية الإصطناعية الشيبسي و الأغذية المعلبة و المأكولات الدهنية و الأغذية المجمدة و غيرها.

2.شرب الماء:

يعتبر شرب الماء بكميات كبيرة من أهم العادات التي يجب على المرأة القيام بها يوميا ، فشرب الماء يقوم بتصفية الجسم من كل السموم و الرواسب و انقاص ترهلات البطن و غيرها من الفوائد

3.ممارسة المشي:

يجب على النساء ان يتمشين يوميا على الأقل لمدة عشر دقائق من أجل أن يحافظن على نشاطهن و رشاقتهن.

4.التعرض لأشعة الشمس:

تعتبر أشعة الشمس أفضل مصدر لفيتامين “د” المفيد جدا للجسم لذا من الأفضل التعرض لأشعة الشمس صباحا بين عشردقائق الى خمسة عشر دقيقة ،لكن لا يجب التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة لما لها من أضرار كبيرة علىالبشرة و الجسم ككل ، لذا يجب أخذ الحيطة و الحذر.

5.التخلص من المشروبات الغازية:

تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المواد المستهلكة ضررا على الجسم فهي بدون أي فائدة غذائية و تسبب العديد من الأمراض كتسوس الأسنان و هشاشتها و ترهلات البطن و خروجه و هشاشة العظام و غيرها من الأمراض و ذلك بسبب احتوائها على العديد من المواد الكيميائية المتواجة في المكونات.

6.النظافة :

يجب أن تحافظ المرأة على نظافتها الشخصية سواء الجسدية عبر الإغتسال كل أسبوع على الأقل و تنظيف الأسنان يوميا كما يجب ان تكون الملابس نظيفة و معقمة بالإضافة لنظافة البيت خاصة غرفة النوم و الأفرشة و الأغطية من أجل تفادي الأمراض الجلدية و مختلف أنواع الحساسية.

 

في النهاية نقول أنه توجد العديد من العادات الصحية التي لم نذكرها في هذا المقال و تختلف من امرأة لأخر و قد حاولنا قدر المستطاع ان نقدك مقالة مفيدة لجميع النساء  ولا يسعنا الا ان نقول ان الوقاية خير من العلاج و المرأة ادر بصحتها من أي انسان اخر و السلام عليكم

عن admin

شاهد أيضاً

كرسبي دجاج مع بطاطا مقرمشه في الفرن

المقادير: صدور الدجاج 2 بيض  ربع كأس حليب كأس فرينة توابل ملعقتين نشاء 4 حبات …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *